Jeśli Hoth jedzenie przynoszą nie tylko zabawa, ale także korzyści powinny jeść prawo, tak, że produkty są połączone, ilość tłuszczu, białka i węglowodanów było w granicach normy. Aby to zrobić, należy zdefiniować główną regulamin zdrowe odżywianie:
1. Powinieneś jeść tylko wtedy, gdy jesteś głodny. Ponieważ jest to prawie niemożliwe, ponieważ stale żyjemy według schematu: wstań rano i zjedz śniadanie, w porze lunchu zjedz coś, wieczorem - w najlepszym razie zjedz kolację. Dlatego należy jeść tak dużo, aby przy następnym posiłku poczuć głód.
2. w zdrowe odżywianie świeże, surowe owoce i warzywa, zioła powinny być co najmniej 30-50%. Ponieważ są one najbardziej spożywcze zawierają substancje biologicznie czynne i witaminy niezbędne do utleniania i alkalizacji ciała.
3. Regulamin zdrowe odżywianie polecam Eliminuje nienaturalne żywności, a mianowicie rafinowane oleje, środki konserwujące, pół-błyszczący owoców (tarty parafinowy). Należy całkowicie zrezygnować z smażonych potraw. Jedz naturalne, proste i urozmaicone jedzenie. Gotowania żywności, bezpośrednio przed użyciem, nie jest konieczne, by food stagnacji.
4. Produkty powinny być minimalnie przetworzone, tak zachowują więcej składników odżywczych.
5. Należy pamiętać, że Zdrowe Odżywianie - To i zbilansowana dieta, Dla prawidłowego rozwoju, wzrostu i zdolności do pracy organizm potrzebuje pewnej liczby różnych elementów. Zależność pomiędzy białek, węglowodanów i tłuszczów powinna być następująca: do uprawiania sportów 1: 5: 1, kiedy siedzący tryb życia-1: 3,2: 0,9, ze średnią fizycznej nagruzke1: 4: 1.
6. w zdrowe odżywianie należy codziennie stosować kiełki pszenicy, który zawiera kompleks witamin. Dzięki stałej wykorzystanie znacznie poprawia przemianę materii, oczyszcza, zwiększona odporność, Leczy i odmładza organizm. Powiemy wam prostą technologię pszenicy kiełkowania: dobrze umyte pszenicy zalać cienką warstwą w płytkiej misce, którego dno położyć kawałek naturalnych tkanin, wypełnić wodą do górnej warstwy ziarna, nie więcej. Zmienić dwukrotnie wodą dni. Gdy pędy białe w 1-3 mm mogą być stosowane całkowicie wstępnie przemyć wodą.
7. Utrzymać oddzielny żywności. Oddzielne żywności przyczynić się do lepszego przyswajania i trawienia, poprawia samopoczucie i jest przywrócić nadwagi. Zgodnie z przepisami odrębnej produktów spożywczych bogatych w węglowodany i białka niezbędne do korzystania odstępie 4-5 godziny.
8. Gdy zdrowa dieta powinna zawsze używać produktów czynnych biologicznie, Najczęstsze z nich to: jaja, miód, orzechy, kwaśne pokarmy i mlekowy, jabłka, szpinak, czosnek, jagody, łososia i kurczaka.
9. Nie przejadać, zmniejsza wydajność, utrudnia trawienie i powoduje zmęczenie.
10. Każdego dnia staram się pić co najmniej dwa litry wody. W żadnym przypadku nie pić podczas posiłku.
11. Jeśli zdrowego odżywiania po posiłku, około 20 minut umieścić końcówkę języka trochę soli na kilka minut, a następnie połknąć. Z soli zacznie bardziej aktywnie przydzielonego soku żołądkowego, który promuje lepsze trawienie.
12. Zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania powinny być usunięte:
- Mleko. U dorosłych, nie jest wchłaniany, ale tylko zashlakovyvaet ciała. Perfect Fit produkty z mleka kwaśnego, są one w przeciwieństwie do mleka dobrze absorbowane przez organizm.
- Duża ilość cukru. Skład chemiczny sacharozy, który wykazuje wapnia.
- Spożywanie czerwonego mięsa (wieprzowina, wołowina, jagnięcina). Wymień go drobiu i ryb.
13. Nie należy stosować naczynia aluminiowe. Przy wysokich temperatur metalu interakcji z prawie wszystkie substancje (kwasy, sól, ocet), z wyłączeniem wody.
14. w zdrowe odżywianie należy całkowicie wyeliminować modyfikowaną żywność. Ich częste stosowanie prowadzi do nerwowych i raka.
15. zdrowe odżywianie Zapewnia do stosowania napojów alkoholowych tylko czerwone wino. To jest bardziej przydatna niż biały. Można to wytłumaczyć faktem, że wina czerwone z całych owoców wędrują, a białe jest często z czystego soku. Czerwone wino jest bogaty w aminokwasy, nie więcej niż 20. Czerwone wino pomaga trawienie, zwiększa apetyt i sprzyja długowieczności.
Opierając Zasady zdrowego odżywiania, można pozbyć się wielu chorób, poprawy efektywności, poprawy zdrowia, Ale warto pamiętać, że Zdrowe Odżywianie - To nie jest dieta tymczasowa, to sposób na życie.
В Kijowskie Centrum Fungoterapii, Bioregulacji i Ajurwedy otrzymują wykwalifikowani lekarze Medycyna alternatywna. Koszt konsultacji 300 UAH. Możesz spojrzeć na historie medyczne i wyniki leczenia na ten temat powiązanie.
Na wizytę możesz umówić się dzwoniąc pod numery: (097) 231-74-44, (050) 331-74-44, (063) 187-78-78, +38(098) 583-85-85 (Viber), + 38(093) 688-25-88 (WhatsApp, Telegram) e-mail:info@fungodoctor.com.ua
Uzyskaj bezpłatną konsultację w komunikatorach
Aby dołączyć do grupy Viber, kliknij link lub zeskanuj kod QR https://invite.viber.com/?g=mIFy1dekQkkg0NijJmbECIvcC7XVnXZd Ostrzeżenie! Ci, którzy właśnie dołączyli do grupy, nie mogą zobaczyć poprzedniej rozmowy. Nie spiesz się z opuszczeniem grupy, czekaj na nowe wiadomości lub zadaj pytanie naszym lekarzom.
Wielu użytkowników komunikatorów korzysta z aplikacji Telegram, ponieważ w przeciwieństwie do Vibera nowi członkowie grupy mogą zobaczyć wcześniejszą korespondencję w grupie. Aby dołączyć do grupy „Medycyna alternatywna” w Telegramie, zeskanuj kod QR lub kliknij link z zaproszeniem https://t.me/joinchat/6W9r02w33XNkNTBi